Красивое тело в максимально короткий срок
CrossFit тренировки с тренером от 1600 руб.
Видимый результат
Видимый результат достигается в течение 3х месяцев регулярных тренировок, соблюдения режима дня и питания. Все рекомендации ты можешь спросить у любого тренера нашего клуба в день первой пробной тренировки.
Ты просыпаешься уже уставшим и выжатым?
Как давно ты занимался спортом? Пару месяцев назад? Или пару лет? Вспомни, как ты здорово себя чувствовал после тренировок.

Ты говоришь себе, что пора начать тренироваться, даже покупаешь абонемент в фитнес-клуб.Но монотонные тренировки тебе быстро надоедают.

Есть выход из этой ситуации - приходи в кроссфит клуб Forma в Самаре!

Зачем тебе заниматься кроссфитом?
CrossFit — |

5 ПРЕИМУЩЕСТВ КРОССФИТА

  • Интересные и разнообразные тренировки
    Каждая тренировка уникальна! Тренера составляют каждый день программу занятий для гармоничного развития всего тела.
  • Учитываем физическую подготовку каждого
    Кроссфитом можно заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Нагрузка адаптируется под ваши возможности.
  • Упор на групповые тренировки под контролем тренера
    Тренировки проходят в группе до 10 человек. Тренер всегда рядом и помогает выполнять упражнения правильно!
  • Полезно для здоровья
    Кроссфит развивает общую физическую подготовку и выносливость.
  • Комплексные занятия для быстрого результата
    Формат тренировок позволяет добиться результата в максимально быстрый срок. Кроссфит отлично помогает как в жиросжигании, так и в наборе мышечной массы. Есть разнообразные программы для мужчин и женщин.
Что дают занятия?
А так кроссфит клуб FORMA выглядит изнутри
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельным залом для тренировок любого типа и уровня
Выбери свое направление
CrossFit
• Высокоинтенсивная система тренировок для быстрого результата
• К нам ходят и мужчины, и женщины всех возрастов и уровней подготовки
• Занятия проходят в группе под контролем тренера
Women CrossFit
• В группе только девушки!
• Упражнения подобраны специально для проработки проблемных зон женского тела
• Подберем нагрузку как для совсем новичков, так и для профи!
Women CrossFLEX
• В группе только девушки!
• Максимально щадящие упражнения и низкоударная нагрузка
• Методика основана на аэробном дыхании, в сочетании с элементами кроссфита
Кардио
• Кардио это хорошая нагрузка как для новичков, так и для продвинутых спортсменов
• Одновременно укрепляет тело и сжигает подкожный жир
• Укрепляет сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость
Растяжка
• Улучшает эластичность и силу связок, сухожилий, предотвращает травмы
• Главная польза стретчинга в расслаблении и одновременном укреплении мышц.
• Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, улучшается осанка
Тяжелая атлетика
• Осваиваем профессиональную технику олимпийского вида спорта
• Тяжёлая атлетика тренирует не только способность мышц произвести силу, но и сделать это максимально быстро и точно
• Занятия проводит мастер спорта международного класса по тяжёлой атлетике, 7-ми кратная чемпионка России Ольга Пыряева
Кроссфит-атлетика
• Вариант для тех, кто хочет сделать шаг вперед и добавить упражнения со свободными весами.
• Свободные веса намного эффективнее и быстрее действуют на увеличение силы и мышечной массы
• Занятия проводит мастер спорта международного класса по тяжёлой атлетике, 7-ми кратная чемпионка России Ольга Пыряева
Kids
• Занятия проходят под руководством профессионального тренера
• Только интересные программы тренировок, разработанные специально для детей
• Улучшаем выносливость, силу и координацию
• Набираем детей с 7 лет
Kids dance fit
• Элементы современной хореографии, йога и растяжка
• Группа по возрастам вт (4-8 лет) и чт (8-12лет)
• Занятия проходят под руководством профессионального тренера
ЛФК
•Восстановлением после травм
•Возращение активности и подвижности суставов
•Коррекция осанки
•Сбалансированный и щадящий процесс работы с телом
Teens
• Занятия для подростков 15-17 лет
• Тренировки работают на разные группы мышц и помогают развивать красивое тело
• На группе CrossFit TEENS с вами всегда рядом профессиональный тренер, который подскажет как правильно выполнять упражнения и проверит вашу технику
Men's Bodybuilding
• Низкоинтенсивные тренировки для мужчин
• Развитие силы
• Проработка отдельных групп мышц
Open Gym
• Свободное посещение зала
• Самостоятельные тренировки без тренера для опытных спортсменов
• Вам доступно все спортивное оборудование клуба
Строго по предварительной записи!
Новинка: массажный кабинет
Совместно с топовой студией Shanti мы запускаем услуги массажа. Ведь спорт + массаж это просто идеальное сочетание!

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
• Комплексное разминание для оздоровления и снятия напряжения мышц
• Универсальный массаж
• Подходит для всех, кто хочет привести тело в правильный тонус

СПОРТ
• Глубокое, интенсивное воздействие для проработки мышц после нагрузок
• Преимущественно для людей ведущих активный образ жизни и спортсменов

РЕЛАКС
• Восстановить силы и расслабиться
• То, что нужно после тяжелого трудового дня!

Кабинет начинает свою работу 5 декабря
1-часовой сеанс массажа - 1800 руб.

Строго по предварительной записи!
Workouts of the day
Каждый день на групповых занятиях по кроссфиту у нас новая тренировка, она называется WOD (workouts of the day). Мы придумываем свои тренировки так, чтобы они были сбалансированы и разнообразны. Ниже вы можете посмотреть актуальные тренировки на этой неделе
ТРЕНИРОВКА ДНЯ: 25 СЕНТЯБРЯ
1. Суставная разминка + 2 раунда
200 м кардио
4 берпи
8 бросков мяча об пол
4 рывковых протяжки

2. Рывковая тяга с высокой протяжкой + 1 рывок с пола + 1 рывок с виса 60%х2, 70%2х3

3.amrap 12'
1 взятие слэмбола 30/50 кг+ 1 присед
1 берпи через слэмбол
Прибавлять 1 повтор каждый раунд в каждое движение

4. Растяжка
Запишись на тренировку прямо сейчас!
Онлайн-расписание и запись на занятие по ссылке
Выбери свой темп тренировок
Пробная бесплатная тренировка распространяется только на кроссфит направления для взрослых. Необходимо отменять тренировки не позднее чем за 1,5 часа перед занятием. В противном случае тренировка будет автоматически списываться с абонемента.
Индивидуальные тренировки
Персональные занятия с тренерами нашего клуба. Дополнительной покупки абонемента в зал НЕ ТРЕБУЕТСЯ
Разовая тренировка
1500 руб.
Разовая тренировка у главного тренера Элеоноры
2000 руб.
Разовая индивидуальная тренировка (сплит)
2400 руб.
Разовая индивидуальная тренировка (сплит) у главного тренера Элеоноры
3200 руб.
Вступай в нашу CROSSFIT семью!
НАШИ АКЦИИ
Первая тренировка БЕСПЛАТНО!
Попробуй кроссфит! Приходи на свою первую тренировку в группе абсолютно бесплатно
С друзьями веселее!
Расскажи своим друзьям про свой CrossFit FORMA и получи от клуба подарок: 5 групповых тренировок, если по рекомендации 2 человека приобретут абонементы в наш зал
Скидка 15%
При покупке абонемента в день первой пробной тренировки вы вам подарим скидку 15%!
Скидка 5%
При продлении абонемента в день последней тренировки
Для владельцев карт OPEN GYM
Разовая групповая тренировка для владельцев карт Open Gym всего 250 руб.
Дарим тренировки за отзыв!
Оставь отзыв о нашем клубе в 2Гис и Яндекс.Карты, покажи его администратору и мы начислим 1 бесплатную групповую тренировку за каждый отзыв (максимально 2)
Твои наставники и друзья
  • Элеонора
    Главный тренер
  • Алексей
    Старший тренер
  • Роман
    Тренер групповых и персональных тренировок
  • Ольга
    Тренер по тяжелой атлетике
  • Александр
    Тренер групповых и персональных тренировок
  • Алина
    Тренер по растяжке
  • Урал
    Тренер групповых и персональных тренировок
  • Андрей
    Тренер групповых и персональных тренировок
  • Дмитрий
    Тренер групповых и персональных тренировок
  • Евгения
    Тренер групповых и персональных тренировок
  • Дарья
    Тренер по растяжке
  • Екатерина
    Тренер по flexibility
Запишись на тренировку
Первая тренировка БЕСПЛАТНО! Нужно только предварительно записаться. Позвони нам:
+7 (846) 202-30-30
Или напиши в соц сетях:
Любимый зал в твоем телефоне!
Скачай приложение FORMA кроссфит на IOS или андроид! Всегда актуальное расписание и возможность в любой момент самостоятельно записаться на тренировку
Запишись на пробную бесплатную тренировку
Оставь свои контакты, и мы перезвоним в течение 15 минут
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
Сотрудничество
  • По вопросам сотрудничества с кроссфит-клубом FORMA обращайтесь по телефону:
    8 (917) 948-48-88
    или присылайте свои предложения на почту: kashina@cf-forma.ru
Наши вакансии
  • Тренер
    Обязанности:
    • Организация и проведение тренировок (направления обсуждаются)
    • Составление программ для тренировок
    • Общение с клиентами
    Условия:
    • Бесплатные тренировки
    • Скидки на все дополнительные услуги
    • Участие в мероприятиях
    • Возможность профессионального развития и повышения компетенций
    • Гибкий график
    • Размер оплаты по договоренности на собеседовании
    Требования:
    • Профильное образование или наличие сертификатов о прохождении специализированных курсов
    • Спортивная квалификация
    • Опыт спортивных достижений приветствуется
    • Владение методиками составления индивидуальных программ
    • Профессиональный опыт в фитнес-индустрии от 2-х лет

  • Администратор
    Обязанности:
    • Встреча гостей на рецепции фитнес клуба, регистрация и контроль актуальности абонементов
    • Общение с клиентами (регистрация в программе, консультация, помощь с оплатой в терминалах, консультирование по услугам)
    • Приём входящих звонков и сообщений
    • Контроль за чистотой и порядком в зале
    • Ведение документооборота рецепции
    Условия:
    • Удобный сменный график, возможность совмещать с учебой (смены формируются внутри промежутка с 6.30 до 21.30)
    • Зп: оклад + % от продаж
    • Бесплатное посещение зал
    Требования:
    • Коммуникабельность, доброжелательность
    • Желание работать с людьми
    • Готовность работать в высоком темпе
    • Желателен опыт работы с клиентами
    • Чёткая и грамотная речь
г. Самара, ул. Молодогвардейская 222
Ледовый дворец спорта имени В.С. Высоцкого, 1 Этаж
+7 (846) 202-30-30
forma@cf-forma.ru

Подписаться на нашу группу ВК
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource